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节日防止吃太饱撑出多种病
发布日期:2019/2/11 15:39:07 浏览次数:173

    (邓春涟报道)节日尤其是春节时间较长,亲朋好友相聚,难免天天美味佳肴,推杯换盏,亦是人生中一件非常快乐的事情。可是每每于此,饭后总是使人揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝……你可知道经常吃得太饱易致多种疾病?
    1、胃病
    吃得太饱的直接危害便是增加胃肠负担,引起消化不良,出现胃胀、腹痛、返酸、便秘等不适,甚至破坏胃粘膜,导致胃穿孔、胃溃疡等。
    2、疲劳
    过多的食物进入消化系统,流向消化系统的血液就较多,会降低其他器官的功能,使人易疲劳,昏昏欲睡;还可导致大脑反应迟钝,加速大脑衰老。
    3、肾病
    吃得太饱,过量的非蛋白氮要从肾脏排出,加重了肾脏的负担,伤害人的泌尿系统,最终引发肾脏疾病。
    4、上消化道出血
    一些原本有胃溃疡、慢性肝病的人,若吃得太饱,就可能导致消化道出血,现实中往往呕出咖啡色食物。
    5、急性胰腺炎
    吃过多的高脂肪、高蛋白食物,再加上过量饮酒,很容易引起胰腺水肿,诱发急性胰腺炎。
    6、冠心病
    摄太多,易引起血胆固醇升高,会诱发动脉硬化和冠心病;亦可使血液粘稠度增大,导致血栓,诱发心肌梗死。
    7、肥胖
    经常吃得过饱,多余的热量便合成脂肪储存于体内,使人发胖;肥胖又会带来脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等一系列并发症。
    8、癌症
    长期过量饮食会使得抑制细胞癌化因子的活力降低,增加癌症患病率。
    俗话说:“每餐七分饱,健康活到老。”下面介绍一下“七分饱”的感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度明显减慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物拿走,换个话题,很快就会忘记吃东西。而八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦。如果吃饭时间相对固定,这餐吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了,就意味着没吃到七分饱,可适当加点饭量。

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